Zeugnisse

Es ist richtig, dass wir Beweise suchen, ob eine Therapie wirklich wirkt. Neben zahlreichen wissenschaftlichen Studien zur Wirksamkeit von PPT sind persönliche Erfahrungsberichte wertvolle Informationen und Motivationen. Ich habe einige
Erfahrungen von Menschen mit Parkinson gesammelt und freue mich auch über Ihre
Erfahrungen.

Mein Name ist Nenad Bach. Ich bin Komponist, Produzent, Sänger, Songwriter und Friedensaktivist. Im Jahr 2010 wurde bei mir Parkinson diagnostiziert, und 2015 hörte ich auf, aufzutreten, weil ich nicht mehr in der Lage war, Synkopen auf der Gitarre zu spielen. Zufällig begann ich 2016, Tischtennis zu spielen, und stellte fest, dass sich meine Symptome verbesserten. Zuerst spielte ich einmal pro Woche, dann erhöhte ich die Häufigkeit auf zwei- bis dreimal pro Woche, und nach drei bis sechs Monaten konnte ich wieder Gitarre spielen. Da es mir geholfen hat, dachte ich, es könnte auch anderen helfen, und gründete am 1. März 2017 die Organisation PingPongParkinson (PPP). In sechs Jahren hat sich die Bewegung auf mehr als 200 Städte in 26 Ländern ausgebreitet und wächst weiter. Meine engen Partner sind Thorsten Boomhuis (Deutschland), Vinko Kurent (Slowenien), Dr. Hiro Kawai (Japan) und Ronnie Gilboa (Israel).

Als mich 2019, im sechsten Jahr meiner Parkinson-Diagnose, ein neuer Neurologe zum ersten Mal untersuchte, fragte er mich, was ich neben der Einnahme von Medikamenten gegen meine Parkinson-Krankheit tue. Ich antwortete, dass ich nichts tue. Erst später, durch die Organisation PingPongParkinson, stellten wir fest, dass regelmäßiges Tischtennistraining eine Rolle dabei spielen könnte, dass meine Parkinson-Symptome nicht sehr ausgeprägt waren und immer noch nicht sind. Tischtennis ist meine Waffe gegen den unerbittlichen Gegner – die Parkinson-Krankheit –, deren Zittern und Steifheit drohen, mir das Gefühl von Kontrolle und Autonomie zu rauben. Die Anziehungskraft des Tischtennis liegt in seinem außergewöhnlichen Tempo, das blitzschnelle Entscheidungen und Reflexe erfordert.

Es ist ein Spiel der Strategie und Raffinesse, das nicht nur körperliche Fähigkeiten,
sondern auch geistige Beweglichkeit erfordert – eine Kombination, die die Parkinson-
Krankheit offensichtlich nicht mag. Die therapeutischen Vorteile von Tischtennis für
Menschen mit Parkinson sind ein Phänomen, das Wissenschaftler gerade erst zu
enthüllen beginnen. Aber für diejenigen von uns, die es selbst erlebt haben, ist die
tiefgreifende Wirkung unbestreitbar. Ebenso bemerkenswert wie die körperlichen
Vorteile des Tischtennis sind die Freundschafts- und Unterstützungsbande, die
innerhalb der Mauern von PingPongParkinson gedeihen. Hier bin ich nicht allein in
meinen Kämpfen, sondern umgeben von einer Gemeinschaft von Mitstreitern, von
denen jeder mutig gegen die Parkinson-Krankheit kämpft. Gemeinsam lachen wir,
feiern unsere Siege und trösten uns in Momenten der Niederlage. Es erinnert uns
daran, dass wir, egal wie beängstigend die Reise erscheint, gemeinsam unterwegs
sind. Letztendlich ist Tischtennis mehr als nur ein Spiel und PingPongParkinson
mehr als nur ein Ort zum Spielen – sie sind Rettungsanker in der Not, Zufluchtsorte

vor den Stürmen der Parkinson-Krankheit, wo Hoffnung und Unnachgiebigkeit an
erster Stelle stehen. Durch die unerschütterliche Unterstützung und Hingabe habe
ich erkannt, dass die Parkinson-Krankheit zwar den Lauf meines Lebens verändert
hat, aber niemals das Feuer in mir löschen wird. Solange ich einen Tisch, einen Ball
und eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten um mich habe, werde ich weiterhin allen
Widrigkeiten trotzen und Hoffnung im Rhythmus des Balls finden.

Ich lebe seit 12 Jahren mit der Parkinson-Krankheit, aber ich trainiere weiterhin und spiele Tischtennis, das für mich eine Therapie darstellt und mir hilft, die Beweglichkeit meines Körpers zu erhalten. Ich trainiere dreimal pro Woche für zwei Stunden und vergesse dabei die Krankheit und alle damit verbundenen Beschwerden. Ich nehme auch gerne an Tischtennisturnieren teil, bei denen wir uns treffen und gegeneinander antreten. Ich bin stolz auf meine Erfolge bei der dritten und vierten Weltmeisterschaft von PingPongParkinson, bei denen ich im Einzel eine Gold- und eine Silbermedaille, im Herrendoppel eine Gold- und eine Bronzemedaille und im Mixed-Doppel eine Silbermedaille gewonnen habe. Ich bin überzeugt, dass mir das Tischtennisspielen hilft, das Fortschreiten dieser heimtückischen Krankheit
zu verlangsamen.

Was soll ich dir anderes schreiben, als dass mir das Tischtennistraining zwei Tage in der Woche verschönert?! Manchmal sieht man, dass jemand kaum zum Training
„schleppt“, aber wenn wir anfangen zu spielen, gibt es keine Zeit mehr für den Gedanken, dass man etwas nicht kann oder dass etwas weh tut. Der kleine weiße Ball ist so schnell und flüchtig, dass man schnell sein muss, um ihn zu fangen.

Obwohl es uns bei unserer Krankheit schon hilft, dass wir uns überhaupt bewegen, reicht uns das nicht, weil wir auch gut sein wollen.

Am glücklichsten sind wir, wenn wir gewinnen! Kurz gesagt, Tischtennis ist uns unter die Haut gegangen und hilft uns, auch schlechte Tage zu überstehen.

Gleichzeitig stärkt es unsere Freundschaft und unseren Teamgeist! Das Erste, was ich vermissen würde, wenn die Krankheit sehr fortschreiten würde, wäre Tischtennis!

Die Begegnungen bei der Tischtennis-Weltmeisterschaft für Menschen mit Parkinson sind unvergesslich und für mich unglaubliche Erlebnisse. Wenn ich Menschen mit
derselben Krankheit treffe, die ich selbst habe, wecken sie in mir besondere Gefühle, Gedanken und Überlegungen. Geselligkeit, Umarmungen, Händeschütteln, Glück und Freude, die sich verbreiten, neue Bekanntschaften, offene Kommunikation und Verbundenheit – das erlebt, fühlt und sieht man nicht oft.

Ich bin überrascht von den Emotionen, die ich empfinde. Es durchströmt mich etwas magisch Unglaubliches. Am ersten Tag bin ich gestresst und müde von der Reise. Der Körper reagiert anders, als ob keine Verbindung besteht. Die Konzentration ist schlecht. In diesem Zustand fällt es mir schwer, den Ball zu schlagen.

Die zweiten und folgenden Tage sind besser. Die Emotionen legen sich, der Stress beruhigt sich,  Die Konzentration im Spiel und die Beweglichkeit des Körpers kehren zurück. Die Krankheit ist für mich eine Herausforderung, in guter körperlicher und geistiger Verfassung zu leben und zu überleben. Tischtennis ermöglicht mir das Training von Konzentration, Fokus und schneller Reaktion. Die ganze Zeit denke ich über die Spielstrategie nach, beschäftige mich mit der Schlagtechnik und bemühe mich auch, die Beine mit Schritten und Sprüngen zu bewegen. Kurz gesagt, ich muss viele
Dinge gleichzeitig tun, was nicht einfach ist. Ich spiele seit drei Jahren Tischtennis,
vorher habe ich es nie gespielt. Wenn all dies zur Routine wird, wird auch mein Spiel
erfolgreicher sein. Es ist zu betonen, dass die Beweglichkeit des Körpers manchmal nicht so funktioniert, wie sie sollte. Man möchte den Ball mit dem Schläger auf die andere Seite des Tisches schlagen, aber die Beine reagieren nicht und man bleibt stehen. Man möchte springen, aber das geht nicht. Es gibt keine Verbindung, keine Nachricht
an die Beine, was sie tun sollen. Jeder hilft sich auf seine Weise, wie er es weiß und kann, mit Erfahrungen über seine eigenen Bewegungsfähigkeiten. So viele Menschen es gibt, so viele verschiedene Bewegungsprobleme, Schmerzen und Symptome der Parkinson-Krankheit gibt es.
Es ist Zeit für Veränderungen in der Denkweise und im Leben. Es ist Zeit, die Kraft, die wir in uns haben, zu nutzen und nicht aufzugeben. Aufgeben gibt es nicht, die Hoffnung stirbt zuletzt.
Wenn ich spiele, sehe und höre ich nichts außer dem Klang des Tischtennisballs und der Stimme des Trainers in der Halle. Meine Geschwindigkeit und Beweglichkeit kehren zurück, nichts hindert und schmerzt mich, auch wenn es außerhalb der Halle
anders ist. Oft ist es anders. Ich mache das von Herzen gerne und es erfüllt mich mit Freude, Glück und Zufriedenheit. Geselligkeit, Umarmungen, Händeschütteln, Glück, Freude, die sich verbreitet, neue Bekanntschaften, offene Kommunikation, Verbundenheit – das fühlt,sieht und erlebt man nicht oft. All dies erhöht meine Schwingung und verbessert meine Gesundheit. Tischtennis ist großartig.

Anfang 2021 begann ich, basierend auf Informationen über die Vorteile des Spielens, die ich in der Zeitschrift Trepetlika gefunden hatte, Tischtennis zu spielen. Ich nahm Kontakt mit dem Marburger Teil des Vereins Trepetlika und seinem Präsidenten Vinko Kurent sowie dem Trainer Gregor Komac auf. So nahm ich im Frühjahr 2021 bereits an der 1. Staatsmeisterschaft teil. Später hatte ich die Gelegenheit, mit dem Team an der 2. Weltmeisterschaft im Tischtennis für Parkinson-Patienten in Berlin teilzunehmen. Ich war auch an der Gründung einer Gruppe beteiligt, die in Ljubljana in Kodeljevo Tischtennis trainiert. Im Jahr 2023 nahm ich an der 2. Staatsmeisterschaft teil und im Herbst desselben Jahres an der 3. Weltmeisterschaft in Pula. Tischtennis spielen ist ein Teil meines Lebens geworden. Es verbessert zusätzlich mein Wohlbefinden und bereichert meine sozialen Kontakte. Mit meinen Mitspielern werden wir Freunde. Die Erinnerungen an die Ereignisse in Berlin und natürlich in Pula kehren ständig zurück, da sie für uns Wettkämpfer mit starker emotionaler Energie geladen waren. Ich möchte auch erwähnen, dass ich bei der Organisation des Trainings in Ljubljana viele Menschen treffe, die mir wirklich Gutes wünschen und mir helfen, wofür ich ihnen sehr dankbar bin.

In Kroatien haben wir 2017 mit der Tischtennistherapie begonnen, als wir die feierliche Eröffnung und das erste Training hatten. Meine erste praktische Erfahrung, als ich sah, wie einem langjährigen Patienten beim Spielen die Hände nicht mehr zitterten und er viel beweglicher wurde, hat mich begeistert. Später nahm ich Kontakt zu Ärzten auf und wir begannen mit der organisierten Durchführung der Ping-Pong-Therapie an zwei Tischen. Die Anzahl der Patienten, die spielten, nahm zu, wir nahmen an Wettbewerben und Weltmeisterschaften teil und erzielten bedeutende Erfolge.

Meine Erfahrungen sind folgende: Personen mit einer Diagnose, die kontinuierlich
und organisiert Ping-Pong spielen, haben sicherlich viele Vorteile. Die Verbesserung der Gesundheit auf physischer Ebene ist offensichtlich: Alle sind beweglicher, bewegen sich leichter, sind ruhiger, mental zufriedener und optimistischer. Geselligkeit ist auf jeden Fall von großer Bedeutung.

Es tut mir leid, dass so wenige, fast symbolische Patienten an der Tischtennistherapie teilnehmen können. Ärzte empfehlen ihnen zwar körperliche
Aktivitäten, aber alles bleibt auf der Ebene der Empfehlung, da die Menschen sich selbst überlassen sind. Meiner Meinung nach sollte die physikalische Therapie fast gleichwertig mit der pharmakologischen Therapie sein, aber niemand kümmert sich darum.

Tischtennis verbessert mein körperliches Wohlbefinden. Nach dem Training ist das Zittern deutlich geringer als zuvor. Auch die Steifheit hat abgenommen. Manchmal kann ich nachts besser schlafen als die üblichen vier Stunden am Tag. Die positiven Effekte der sozialen Kontakte während des Trainings mit Partnern und Freunden, der
Spaß am Spiel und das gemeinsame Getränk danach sind nicht zu übersehen. Besonders die internationale Vereinigung PingPongParkinson hat mit regelmäßigen Turnieren dafür gesorgt, dass es regelmäßige Ziele gibt, für die es sich zu trainieren
lohnt. Das Ergebnis der Turniere sind Veranstaltungen mit vielen Freundschaften.

Sport hat mir mein ganzes Leben lang Identität gegeben, besonders als FIFA-
Schiedsrichter. Fußball war meine Leidenschaft seit meiner Kindheit, als ich auf der Straße den Ball kickte. Aber ich spielte auch gerne Hallensportarten wie Snooker und Tischtennis. Aktivität war der Schlüssel zu meiner geistigen Widerstandsfähigkeit und meinem körperlichen Wohlbefinden in meiner Kindheit und im Erwachsenenalter. Kurz nachdem ich 2018 50 Jahre alt geworden war, wurde bei mir Parkinson diagnostiziert. Ich musste eine entscheidende Entscheidung treffen – mich ergeben oder die Kontrolle übernehmen, in Verzweiflung leben oder das Leben weiterhin genießen, die Niederlage akzeptieren oder die Kontrolle behalten, die Richtung verlieren oder fokussiert bleiben. Ich begann, eine neue Herausforderung zu suchen. Ich nahm meinen alten Tischtennisschläger in die Hand, den ich am Boden einer Schublade gefunden hatte, die ich kaum geöffnet hatte. Nachdem ich ihn wiederhergestellt hatte, war ich bereit, nach 40 Jahren Pause wieder zu servieren, den Ball zu drehen und zu schlagen. Tischtennis spielen wurde zu einer wöchentlichen Routine. Die geistigen und
körperlichen Vorteile waren offensichtlich. Tischtennis erhöhte meinen Herzschlag, verbesserte meine Beweglichkeit, stärkte meine Muskeln, mobilisierte meine Gelenke, verbesserte die Hand-Auge-Koordination und förderte meine geistige Wachsamkeit und Konzentration. Wenn ich aus irgendeinem Grund kein Tischtennis spielte, griff mich die Parkinson-Krankheit an und beeinträchtigte meine Unabhängigkeit beim Aufstehen aus dem Bett, Anziehen, Rasieren und anderen alltäglichen Aufgaben. Also trat ich einem Club bei und trainierte mit einem qualifizierten Trainer, um gut genug zu werden, um an Wettkämpfen teilzunehmen. Die Menge an Dopamin, die mein Körper auf natürliche Weise produzierte, war unglaublich hoch. Mein nächster Schritt war, die Intensität des Trainings zu erhöhen und im Oktober 2022 an der Tischtennis-Weltmeisterschaft in Kroatien teilzunehmen. Ich erinnere mich noch an das unglaubliche Gefühl, als mein Partner Marjan Vitanc aus Slowenien und ich Weltmeister im Herren-Doppel wurden. Es war Sonntag, der 16. Oktober in Pula. Dort stand ich auf dem Podium und erhielt die Goldmedaille nur vier Tage nach meinem 54. Geburtstag. Ich sagte mir: „Wenn ich keine Parkinson-Krankheit hätte, wäre ich nicht Weltmeister geworden!“ Was für ein wunderbares Gefühl!

Seitdem spiele ich in der nationalen Liga mit meinen Teamkollegen aus meinem Club. Die Tatsache, dass ich mich besser fühle, aktiv bin, teilnehme, Punkte sammle, neue Freundschaften schließe und Spaß habe, hat meine Lebensqualität verbessert. Tischtennis füllt mich mit positiver Energie, um die Parkinson-Krankheit weiterhin mit reiner Kraft und Entschlossenheit zu überwinden.

Ich habe Parkinson, aber Parkinson hat mich nicht!

Die Begegnungen bei der Tischtennis-Weltmeisterschaft für Menschen mit Parkinson
sind unvergesslich und für mich unglaubliche Erlebnisse. Wenn ich Menschen mit
derselben Krankheit treffe, die ich selbst habe, wecken sie in mir besondere Gefühle,
Gedanken und Überlegungen. Geselligkeit, Umarmungen, Händeschütteln, Glück
und Freude, die sich verbreiten, neue Bekanntschaften, offene Kommunikation und
Verbundenheit – das erlebt, fühlt und sieht man nicht oft.
Ich bin überrascht von den Emotionen, die ich empfinde. Es durchströmt mich etwas
magisch Unglaubliches. Am ersten Tag bin ich gestresst und müde von der Reise.
Der Körper reagiert anders, als ob keine Verbindung besteht. Die Konzentration ist
schlecht. In diesem Zustand fällt es mir schwer, den Ball zu schlagen. Die zweiten

und folgenden Tage sind besser. Die Emotionen legen sich, der Stress beruhigt sich,
die Konzentration im Spiel und die Beweglichkeit des Körpers kehren zurück.
Die Krankheit ist für mich eine Herausforderung, in guter körperlicher und geistiger
Verfassung zu leben und zu überleben. Tischtennis ermöglicht mir das Training von
Konzentration, Fokus und schneller Reaktion. Die ganze Zeit denke ich über die
Spielstrategie nach, beschäftige mich mit der Schlagtechnik und bemühe mich auch,
die Beine mit Schritten und Sprüngen zu bewegen. Kurz gesagt, ich muss viele
Dinge gleichzeitig tun, was nicht einfach ist. Ich spiele seit drei Jahren Tischtennis,
vorher habe ich es nie gespielt. Wenn all dies zur Routine wird, wird auch mein Spiel
erfolgreicher sein.
Es ist zu betonen, dass die Beweglichkeit des Körpers manchmal nicht so
funktioniert, wie sie sollte. Man möchte den Ball mit dem Schläger auf die andere
Seite des Tisches schlagen, aber die Beine reagieren nicht und man bleibt stehen.
Man möchte springen, aber das geht nicht. Es gibt keine Verbindung, keine Nachricht
an die Beine, was sie tun sollen. Jeder hilft sich auf seine Weise, wie er es weiß und
kann, mit Erfahrungen über seine eigenen Bewegungsfähigkeiten. So viele
Menschen es gibt, so viele verschiedene Bewegungsprobleme, Schmerzen und
Symptome der Parkinson-Krankheit gibt es.
Es ist Zeit für Veränderungen in der Denkweise und im Leben. Es ist Zeit, die Kraft,
die wir in uns haben, zu nutzen und nicht aufzugeben. Aufgeben gibt es nicht, die
Hoffnung stirbt zuletzt.
Wenn ich spiele, sehe und höre ich nichts außer dem Klang des Tischtennisballs und
der Stimme des Trainers in der Halle. Meine Geschwindigkeit und Beweglichkeit
kehren zurück, nichts hindert und schmerzt mich, auch wenn es außerhalb der Halle
anders ist. Oft ist es anders.
Ich mache das von Herzen gerne und es erfüllt mich mit Freude, Glück und
Zufriedenheit. Geselligkeit, Umarmungen, Händeschütteln, Glück, Freude, die sich
verbreitet, neue Bekanntschaften, offene Kommunikation, Verbundenheit – das fühlt,
sieht und erlebt man nicht oft. All dies erhöht meine Schwingung und verbessert
meine Gesundheit. Tischtennis ist großartig.